지방덩어리컷 음....... 우선 덤벨 중량을 내려 보시죠?? 이두에 힘이 받는다는건... 벌렸을 때와 내리는 과정에서 부하를 받는다는건데..... 먹으라는 가슴은 안먹고 이두가 먹는다면.... 좀... 근데 왜??? 체스트 프레스에서 가슴이 안먹고 승모가 자극을 먹어요??? 높이가 잘 안맞는거 아니에요?? 예전에 군대에서 밴치프레스 한참 할 때... 밖에서 운동 좀 했다는 선임이 그러더군요... 밀어 낼 때 밑으로 밀어내라고... 팔을 90도 수직으로 밀어 올리지 말고 가슴 밑 쪽으로 보낸다 생각하고 하라고 하더라구요. 실질적으로 가슴운동은 밑으로 밀어내니 더 자극을 받았습니다. 그래서 지금 푸쉬업도 가급적 팔꿈치를 몸에 붙이고 손보다 어깨가 더 앞으로 가게 밀어 올리고 있는데... 속는셈 치고 한번 해보시죠?? 밑으로 밀어낸다라는 개념으로....
다신
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