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813 공체 아침

대자연이 거의 끝나서 체중이 떨어지긴 했는데,
역시 어제 저녁에 짜고 고탄수고지방으로 짜게 먹어 그런지,
얼굴 달덩이, 궁디 허벅 푸실, 손가락 띵글.
게다가 요즘 걷기량이 줄어서 대자연이랑 겹치니 무릎이 마이 아파. 온열파스 붙이고 잤는데 아직도 아프네요.
체지방량도 11kg대. 오늘부터 조이자 아자!

하지만 아침은 든든히, 치즈버터카야 토스트루!
오늘도 화이팅!
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.

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댓글 (16)

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정석
  • 07JIN
  • 08.13 20:07
  • 카야카야... 궁금합니다. 황금기 달려요!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.13 14:09
  • 내생애마지막! 아가&모카 진짜55 탄력원츄 BOBOing 사실 고등학교 때 56킬로까지 나갔었는데 그때부터 무릎이 아팠어요. 20대 때 살빠져서 괜찮았다가, 35살 이후로 작년에 다신 가입하기 전에 54킬로까지 늘었을 때 부쩍 무릎이 나빠졌었거든요. 그러다가 다욧하면서 그나마 좋아진 거라능. 재작년 겨울엔 진짜 아침에 일어나는데 왼쪽 무릎 통증에 걷질 못하겠어서 불구되는 줄 알았어요;; 지금은 대자연 기간만 아파요. 좋은 신발 신구 살살 걷는 게 젤 좋은 거 같아용.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.13 14:03
  • Elisechoi 저두용. 출근할 땐 운동화 신을 수가 없어서 올해 초까지는 굽 낮은 구두 신었었는데, 이젠 그것두 무릎이 아파서 굽에 쿠션감 있는 효도화 신어요. 요샌 부츠나 구두도 운동화 밑창 달린 게 나오더라구요
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다신
  • BOBOing
  • 08.13 12:35
  • 에고ㅜㅜ저도 가끔 무릎 아플때는 마사지나 스트레칭 주로해요 괜히 운동 잘못했다가 악화될까봐요ㅜ
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다신
  • only1
  • 08.13 12:04
  • 저두 체지방이 훅~~ㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.13 11:59
  • 계단을 오르락 내리락 하실 때 꼭 에스컬레이터를 이용하세요!
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다신
  • 난아니까
  • 08.13 11:38
  • 저도 무릎이 약해서 주변근육을 키우려 애쓰고 무릎을 아끼려고 노력해요
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 08.13 10:15
  • 근데 카야토스트
    너무!!!
    맛나보여용😋😋😋
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 08.13 10:14
  • 벌써부터 무릎이 아푸면우째요ㅠㅠ
    걷기를 꾸준히 해보세요 ~~~
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다신
  • Elisechoi
  • 08.13 09:26
  • 궁디실화냐 맞아요..신발 중요해요... 저도 그래서 하이힐 안 신고, 운동화 신고 다녀요...
    이제는 외모 꾸미는 것보다 내 몸 건강이 우선....ㅋㅋ
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