어제부터 4끼씩 ㅎㅎ
변경전 식단
아침 단백질1 탄수1 지방0.5
점심 단백질1 탄수2
저녁 단백질1 지방0.5
총 7
현재
식사1 단백질1 탄수1 지방0.5
식사2 단백질1 탄수1 지방0.5
식사3 단백질1 탄수1 지방0.5
식사4 단백질1 탄수1 지방0.5
총10
어제 식단바꾼 첫날이라 체중이 좀 늘어 있을줄 알았는데.
52.5에서 51.9를 거쳐 오늘은 51.8이네요
심지어 어제 계획된거 외로 통밀당 코코넛빵도 먹었는데..총11
암튼 이 식단계획대로 시도해보고 일주일에 한번씩 인바디할 예정이에요 근력이 조금씩이라도 붙으면 진짜 좋겠어요 진행해보고 결과 보고할께요
어제는 여름이더니 오늘은 가을이네요
날씨 좋을때는 밖에서 달리기도 좋을듯해요
주말 잘보내시고요 ~^^
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