음.. 굳이 돈을 많이 쓸 필욘 없어요. 평소에 먹던 식사의 양을 줄이는 것 만으로도 다이어트에 효과적이랍니다. 전 돈이 넉넉치 않아서 평소에 먹던 집밥의 양을 반에서 1/3정도로 줄여서 먹었어요. 밀가루섭취와 당의 섭취를 차단하고 채소양과 단백질 양을 늘리고(두부나 달걀로) 탄수화물을 되도록 적게 섭취 했어요. 덕분에 지금까지 다이어트했을때 총 감량했던 몸무게가 11키로그램이에요. 굳이 돈을 많이 안들여도 다이어트가 되더라구요. 나중에 원하는 몸무게를 만들고나서는 이제 보식이나 유지식을 먹어야 되잖아요. 그땐 이제 평소 먹던 식단의 양을 천천히 증대시키기만 하면 되니깐 요요를 예방하기 더 쉽고 유지시키기 더 편하도라구요. 물론 이건 개인적인 경험이라 다른분들은 어떨진 모르겠네요.
정석
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