view-top

  • 2
🔥3개월 목표🔥

🔥체지방 -2키로 근육 +2키로!🔥
하루 1500칼로리 이하 섭취 노력하기
(탄수화물, 지방보다는 단백질 위주로 섭취하려고 노력하기)
(일반식은 반식정도만!)
밀가루, 당 최대한 줄이기
하루 물 2리터 이상 마시기
주 2회 필라테스, 다신 트레이너로 매일 목표치 운동하기, 많이 걷기!
  • 레오누나연이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글