저는 다리 스트레칭이랑 다리 마사지, 붓기빼주는 오일이나 쿨링 젤 사용해서 꾸준하게 했더니 주변 사람들한테 종아리 많이 빠졌다는 얘기 들어요! 너무 걱정하지마시구 유튜브나 네이버에 다리 알빼는 영상이나 다리 운동 영상 많으니까 보고 꾸준히 하시면서 마사지 하면 시간은 좀 걸리더라도 빠질거에요! 종아리가 살이 좀 나중에 빠지는거 같기두하구요 ㅎㅎ 화이팅 ٩(๑•̀ω•́๑)۶
몸매는 체지방과 근육의 조화입니다. 그래서 근력운동으로 근육을 키우고 유산소운동으로 체지방을 줄여 근선명도를 올리면 비로서 이쁜 몸매와 만나게 됩니다. 주의할 점은 특정부위의 근육은 운동으로 키울 수 있지만 그 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 하다는 것입니다. 사진상 하체에 아직도 체지방이 많이 남아 있습니다. 신체 근육 발달 정도를 확인하시고 균형있는 군력운동 하시면서 유산소 운동으로 체지방을 줄이셔야 얇고 이쁜 다리를 만나실 수 있을 것입니다. 여기서 중요한건 운동의 강도 입니다. 유산소 운동의 운동강도 지표는 호흡의 거칠기 이고, 무산소 운동의 운동강도 지표는 다음날 약간의 근육통 입니다.
다신
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