몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리면 이쁜 몸과 만나게 됩니다. 여기서 팔, 복부, 다리 같은 특정 부위의 근육은 근력운동으로 근육만 키울 수는 있는데 해당부위의 체지방만 빼내는 운동은 없다는게 함정입니다. 가끔 특정부위 운동 루틴으로 다이어터들을 현혹하는 운동 이름들이 보이는데 그런데 속지 마시고... 인바디 받으셔서 골격근 발달 정보를 보시고 신체 균형을 맞추는 쪽으로 근력운동의 방향을 잡으세요. 그리고 동시에 유산소 운동으로 체지방을 겆어내시면 이쁜 몸과 만나게 됩니다.
다신
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