view-top

Q.식단에 대한 고민이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 평소에 먹는 식단은

아침:단호박+닭가슴살+키위+토마토

점심:90%귀리밥100g+급식에 나오는 반찬(밀가루 제외)

저녁:단호박+닭가슴살+토마토+배불리

이렇게 먹는데
아침에 요거트랑 키위랑 바나나랑 귀리 섞어서 먹는걸로 바꾸거나 귀리우유에 무지방플레인요거트 추가해서 먹으려 하는데 괜찮을까요ㅠㅠ??
그리고 다이어트하면서 변비에 걸린 것 처럼 화장실도 잘 못가요... 다들 그럴 땐 어떻게 하셨나요..?
  • 지뮤니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글