view-top

  • 시은맘이당·입문
  • 2018.08.29 22:19
Q.아침공복운동순서는요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재53키로정도 나가는데요 체지방률이 높고 근육량이낮아서요ㅡㅠ 근력을 키우라고하는데요.. 유산소도병행하라고하더라구요ㅠ그래서 어떻게하는게 더효과적일지 몰르겠어서 여쭤봅니다~
음식은 아침은거의못먹거나 우유한잔정도고요 점심은 일반식먹고요 저녁에배고프면 닭가슴살이나 야채정도먹습니다 근데운동은 아침에 일어나서 공복에는 유산소가 먼저인가요?? 근력운동이먼저인가요??
  • 시은맘이당
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 도와주세요!
1 85 hangeul
다이어트 효과 없음
2 255 아제발ㅜ

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.29 23:36
  • 공복은 가진게 없다는 표현이죠... 보통은 유산소 운동을 합니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글