view-top

  • qwerty****·초보
  • 2018.08.30 19:07
Q.뭘 더 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밥은 하루에 800-900칼로리 사이로 그냥 먹고싶은걸 먹고, 운동은 땅끄부부 30분 하루에 꼭 한번은 하고있어요. 목표는 한달에 2kg정도 빼는걸로 꾸준히 하고싶은데 가능할까요? 운동이 너무 적을까요?
  • qwerty****
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕을 주체할수가 없어요ㅠㅠ
3 221 오타는애교로
살이빠질수록 다리가 두꺼워집니다.
2 131 MINsodjn

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 08.30 19:36
  • 제 기준으로는 식단도 적고 운동도 적어보이세요.
    식단은 기초대사량보다 120~130%정도 수준으로 섭취하시고 운동은 섭취량의 25~30% 수준으로 소비해 주시면 됩니다.
    식단섭취를 권장하는 이유는 운동 후 회복 및 근손실 예방을 위함이니 참고하세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글