회원님 :)
2주 식단 구성은 주말을 제외하고 평일을 기준으로 하루에 세끼 중에서 한끼를 도시락으로 대체해서 드실 수 있는 구성입니다.
말씀하신대로 하루에 한끼만 드신다거나 주말은 굶으시면 절~대로 안되시구요 ㅠㅠ
도시락을 드시는 끼니를 제외하고는 개인의 생활 패턴에 맞게 자유롭게 구성해주시면 되세요~
식단짜기가 어려우신 분들은 하루 2~3끼 모두를 도시락으로 대체해서 드셔도 괜찮으시구요.
보통 아침은 생활을 시작하는 시간이기 때문에 뇌의 회전 및 에너지 충전을 위해 탄수화물 위주로 든든하게 드셔주시고,
점심은 도시락, 저녁은 샐러드 및 단백질 위주의 식단으로 구성해주시면 최적의 식단이 될 수 있을것 같아요.
추가적인 문의사항 있으시면 언제든지 문의주세요 ^^
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