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  • 경이물고기·초보
  • 2016.01.30 06:57
Q.효과좋은 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
인바디 재보니 체중은 표준(미용아님요)인데 근육부족 지방많은 체형이더라구요

지방도빼고 근력 키울려면 유산소와 무산소 어떻게 해야하나요?
지금 요가 주2-3회(요가로는 지방빼거나 근력 늘릴수는 없는듯요ㅠ), 클라이밍 주1-2회 하고 있어요
클라이밍은 슬렁슬렁해서 빠지거나 근육붙는 기대는 안하구요

지금하는 운동은 치유와 스트레스해소용인데 지방줄이면서 근력붙는 효과적인 운동 알려주세요~
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