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다이어트 일주일
주2회 pt받고 pt안받는 날은 개인운동으로 1시간~1시간 반 운동하구있구요
식단조절은 아침은 간단하게 밥반공기랑 집반찬 먹구
점심은 회사에서 일반식 밥반공기 덜고 먹고
저녁은 쉐이크 한잔
간식은 커피한잔과 과일이나 간단한 군것질은 조금씩 먹구있습니다

일주일동안 몸무게는 1키로 줄었는데 인바디하니 골격근은 좀 늘고 지방은 조금 줄었네요
미미한 변화같지만 그래도 효과가 있는것 같아서 다행입니당
목표달성하는 날까지 화이팅!!!!
  • Ruas
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