view-top

  • 의쩡부·초보
  • 2018.09.12 21:01
조금씩변화하는 몸

저는 홈트레이닝 합니다.
그래서 일부러 창문을 썬팅하고 자세를보면서 운동하고
점심은 탄수화물 아침저녁은 저칼로리에 포만감 있는걸로 섭취를하고
텀블러 항상 소지!! 수시로 물을마시고 젓가락으로 밥을먹고 국은 최대한피하고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹은결과 저번에 올렸을땐 13키로에서 지금은 총 14키로 감량했습니다!!
  • 의쩡부
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
여전히 -15감량 후기
63 14081 한새인

썸네일

+2
하루 물 2리터 도전
8 1644 호잇호잇아자

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 루펠1224
  • 10.11 01:14
  • 화이팅하십쇼~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 라면먹고Exercise
  • 10.10 11:05
  • 완전 다른 사람이 되셨는데요? 여자들이 좋아하겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 의쩡부
  • 09.13 11:11
  • pjw545 감사합니다!!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • pjw545
  • 09.13 11:10
  • 대단하시네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
운영자
  • 다신지킴이
  • 09.13 08:08
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글