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다이어트 한 달 째!

168/68 >>> 168/63.5
일주일에 대략 1키로씩 빠지더니
4.5키로 감량했네요

다이어트 한 지 벌써 한 달이라니
아직 갈 길이 멀지만 중간점검으로!
비포애프터 너무너무 쓰고싶었어요!!

초반에 매일 눈바디 사진 찍다가 변한게 없길래 그냥 안찍었는데 오랜만에 찍으니 띠용 !!

1. 식단
1000~ 1200칼로리 정도 먹었어요! 나름 건강한 일반식 식단 먹고 그래도 맛있는거 먹고싶어서 치킨 피자 햄버거 아이스크림 먹을때도 칼로리 재면서 먹었어요.

2. 운동
1~2주차 땅끄부부 운동 40분

3~4주차 땅끄부부 운동 40분
+ 마일리 사이러스 다리운동
+ 강하나 하체 스트레칭

5주차~ 땅끄부부 운동 40분
+ 마일리 사이러스 다리운동
+ 강하나 하체 스트레칭
+ 30days yoga

유튜브 보면서 홈트했어요!
2주 하면 안 힘들어져서 운동 추가하면서 강도 조금씩 늘리고 있어요.

어플 보면서 다같이 다이어트하니까
재밌고 힘되네요!
같이 열심히 해요~
한 달 후에 또 올게요!!
  • 구미연어
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (30)

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댓글리스트

입문
  • Gtywidb
  • 09.26 04:46
  • 짱이네용
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입문
  • 복근만들어야지
  • 09.22 10:35
  • 멋있으세요 👍🏻
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정석
  • bearkong*
  • 09.20 23:59
  • 짱이세요
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초보
  • 나나아앙양
  • 09.20 11:05
  • 👍
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초보
  • 고장난시계
  • 09.19 23:29
  • 오래 지속 성공 하시길 기원해요
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정석
  • ilovefood!
  • 09.19 19:57
  • 땅끄부부가 몬가요??
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초보
  • 공원의젊은태양*
  • 09.19 05:09
  • 멋지세요!
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정석
  • 구미연어
  • 09.19 00:44
  • 소원을말해봐지니 화이팅 화이팅!! 응원해요!
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초보
  • 소원을말해봐지니
  • 09.18 23:49
  • 응원하고 저도 분발할게요!화이팅..!
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정석
  • 구미연어
  • 09.18 22:27
  • 빠샤화팅 맞아요ㅜㅜ 진짜 땀 좔좔나서 요가매트 염장됐어요
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