현재 다이어트 방법은
아침, 점심, 저녁을 다 똑바로 다이어트식 챙겨먹고 하루1000칼로리 정도
저녁 먹은 뒤 근력운동 20분 유산소운동 50분 정도 비중을 두고했었는데요
(근력운동은 하체운동 두개, 복근운동 두개만 딱 짧게 하고 끝냈음)
이렇게 한달 쯤 하니까 5키로 정도 빠졌어요..
그런데 이제 슬슬 지쳐서.. 자꾸 하루씩 이틀씩 식단 어긋나는 날이 늘어나요
그래서 지금 5~8키로 정도를 추가로 감량 해야되는 상태인데 (보통에서 마름 가는거에요)
기간은 8주정도? 일주일에 1키로가 목표입니다.
아침공복운동 근력운동 40분 유산소운동 30분정도 비중으로 변경
(하체운동 세개, 복근운동 세개, 코어운동 세개)
운동 후에 아점으로 먹고 싶은 음식
(그렇다고 폭식하겠다는건 아니구요 한끼 600~1000 칼로리 정도 여유있게 먹고 싶어요 그냥 일반급식처럼)
저녁으로 다이어트식 하던대로 해서 총 1300 칼로리 정도..? 바라보고 있습니다
이렇게 다이어트 방식 바꾸고 싶은데 괜찮을까요?
그리고 다이어트 할때 맥주 먹어도된다는 말이 어디서 자꾸들리는데 진짠가요
진짜 맥주마시고싶어서죽겠는데... 일단 제로콜라는 마시는 중입니다
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