안녕하세요! 조금 늦게 가입했지만 함께 약 한 달동안 빡세게 하고 싶어서 가입하게 되었어요!
다이어트해서 최종적으로는 여리여리하고 탄탄한 바디라인을 갖고 싶어요ㅜㅜ 그래서 이번 한달은 3키로 감량하기가 목표입니다! 10/17까지 54kg가 되도록 정말 식단이랑 운동 모두 일주일에 6일은 지키는 게 목표에요.
2. 운동은 현재 헬스장 다닌지 한 달째 되었는데요 가면 한시간 반 정도 하는 것 같아요. 한시간 반을 하더라도 제대로 운동하고 오겠습니다!
운동은 50분 근력운동 +50분 싸이클이 기본입니다. 자세한 근력운동은 매일 일지올릴게요!
식단은 하루 1000kcal 넘지않기! 단백질은 100g씩 챙겨먹기!
운동 식단 계획.
3. 제가 최종적으로 원하는 몸매는 여리여리..
앞으로 식단이랑 같이 사진 찍어 일지 올리면서 서로 으쌰으쌰 좋은 기운 주고받았으면 좋겠어요 ㅎㅎ 감사합니다
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