view-top

  • 샤니❤️·입문
  • 2018.09.30 02:11
귀리,병아리콩 식단
귀리랑 병아리콩,닭가슴살을 이용해서 한달 식단을 짤수 있을까요? 귀리와 병아리콩을 이용한 여러가지 음식 방법이 있나요 일주일정도 짜주실수 잇으신가요 ㅠㅠ
  • 샤니❤️
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

앞으로는 건강하게
0 94 Su58
다들 술도 안드시겟죠ㅠㅠ
1 66 hhhs2

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 건강한돼지얌
  • 09.30 10:07
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 샤니❤️
  • 09.30 10:05
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 건강한돼지얌
  • 09.30 08:06
  • 저는 아침에 귀리로 오트밀죽해먹어요 😆 퀘이커오트밀먹는데 아몬드브리즈 넣어서 전자렌지 1분 30초 돌려요. 견과류나 바나나 넣어서!! 그리고 점심엔 양상추랑 닭가슴살이랑 병아리콩이랑 고구마 이렇게 먹구요 ! 저녁엔 아몬드브리즈 마셔요 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 다이어트1251
  • 09.30 04:41
  • 저는 아침에 밥을먹고 점심에도 밥을 먹고 저녁엔 과일을 먹습니다. 이건 아침 식단이구요 전 이렇게 하루 30분 걷기가 끝입니다. 이상태에서 3달 동안15키로 감량 전 3달동안 과식,폭식 한번도 안했구요. 차라리 한끼에 몆칼로리 정해서 드시는게 덜 스트레스 받으세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글