다이어트 끝내고 학교 다니면서 유지하려고 하는 유지어터입니다! 다이어트신앱으로 칼로리처방을 받았을때 운동량이 200kcal 정도라고 뜨는데 제가 학교 내에서랑 과외를 다니면서 걸을일이 많아 앱상에서 만보계로 소모되는 칼로리가 300-500kcal 정도라고 뜨는데 그럼 추가적인 운동을 막 할필요는 없는건가요..?
물론 무산소 유산소 운동이 다르고 근력운동이 필요한건 아는데 학교 다니다 보니 방학과는 달라서 시간내기가 너무 어려워서요..ㅜㅠ
유지어터는 원래의 활동량이 많으면 어느정도 운동을 스킵하고 식이요법만 칼로리를 조금 늘린 채로 유지해도 될까요??
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