view-top

  • 내지분·정석
  • 2018.09.30 17:20
  • 1
Q.스쿼트 하고난뒤 넘 아파요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리사이러스 홈트 보면서 따라했는데 그다음날부터 엉덩이 바로밑과허버지 뒷근육이 넘아파요..다들 그런신가요?
제가 운동한지 두달반 되었고 두달반동안 복근운동.스피닝.런닝머신.주말 만보걷기 매일 하고있었는데 여기에 스쿼트.와이드스쿼트 추가한거데여..ㅠ 아파요
계속하면 나아지는지..궁금합니다.
  • 내지분
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

근육량
1 86 52유지
걷기 운동여부
1 118 천선9

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 10.01 13:15
  • 당분간 스쿼트는 쉬셨다가 근육통 가라 앉은 다음에 양을 줄이고 하세요. 차츰 익숙해지시면 일정량까지 그 수량을 올리시고 차츰 더 익숙해지면 아령 같은걸 들고 하시면 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글