몸무게 49키로이고 기초대사량1170이예요
(키는 158이고 3키로 감량하고싶어요
굶는 다이어트 많이해봐서 살이 정말 안빠지고요..)
하루 1400~1500칼로리 먹고
일주일에 3-4번 정도 40분 운동( 근력운동) 한다면
살이 빠질까요??
(불과 한두달전에 나름빡쎄게 운동하고 식단관리(하루 900칼로리) 해서 3키로 뺀적이 있지만 계속 그렇게 하는게 너무 힘들고 매일 운동해야한다는 압박감과 스트레스 때문에 다 포기했거든요ㅠ
근데 평생 저렇게 먹고 운동할 순 없을것 같아서 다시 마음잡고 위에처럼 하려고 하는데 도움좀 주세요..)
아 그리고 효과좋은 근력운동있음 추천해주세요ㅜ
집에서 할수있는 유산소 운동두요..
저는 하체에 살이많은 체형입니다ㅜ
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