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  • 뚠맘·다신
  • 2018.10.05 22:24
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10 /5

요새식단참지방터지고탄수도터지고
신경안쓰고먹나봐요ㅠㅠ
콜라한모금마셔주었어요
참지못했어요
햄버거와감자튀김은참았는데
비가와서걷기도못하고저녁에마트가서걸은게다입니다6000보도못걸었네요
버피도전만했어요
오늘은몸이천근만근10 개씩20 개씩끈어했어요
80개하는데10분도더걸렸네요
낼은주말식단이매우어려울거같아요
가족들과화이팅하는하루되길!
  • 뚠맘
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댓글 (7)

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다신
  • 방화동조피디
  • 10.06 12:04
  • 뚠맘 보통 몸만드는 사람들이 5:4:1 이나 5:3:2 정도, 일반적인 식사에서는 6:2:2 정도에요~
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다신
  • 뚠맘
  • 10.06 12:02
  • 방화동조피디 일반적인가요
    근력운동많이는안하니까요
    권장량은얼만지잘모르고토탈만많이신경쓰고있어요단백질비율탄수비율신경썼는데이제는착한지방먹기에신경이쓰이네요
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다신
  • 뚠맘
  • 10.06 11:59
  • kimyunju 오늘주말이라무너집니다
    ㅋㅋ치팅이라생각하지요
    근데이렇게먹고나면역시체중이금방알려줘요
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다신
  • 방화동조피디
  • 10.06 10:13
  • 다 권장량 아래인걸요 뭐~ 근력운동에 집중 하실거 아니면 저정도 탄단지비율이면 일반적인 수준입니다 ㅎㅎ
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정석
  • kimyunju
  • 10.06 09:54
  • 햄버거를 어찌 참았습니까?? 그 힘든것을‥
    운동을 못하셨다고 하여도 무난히 성공하셨는데요^^
    체중은 저도 좀 의문이 갑니다.
    잠 내려가다 다시 올라가고‥다시 내려가다 올라가던데요^^
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다신
  • 뚠맘
  • 10.06 08:17
  • 애플러버 정체기아닌정체기라계속오라가락해요그러다가떨어지긴하던데요생리3일전하고생리하고3일전후가젤루떨어지더라고요81.0찍고계속오라가락해요81밑으로찍으면이번달은성공인거죠 ㅋㅋ
    늘지않는것도감사지요그렇게열심히하지도않는데쇼
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다신
  • 애플러버
  • 10.05 23:16
  • 그래도 넉넉한 성공인걸요! 점점 체중이 내려가시는 것 같아용ㅎㅎ 곧 앞자리 바뀌실듯! 낼도 파이팅입니당ㅎㅎ
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