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  • *정현*·다신
  • 2018.10.11 18:51
  • 1
  • 1
10월11일


점심. 고구마.배.자몽티
저녁. 두부.동그랑땡.닭가슴살.계란후라이+발사믹소스

운동은 어제와 같이했어요.
점핑잭 한번에 400개했는디
다하고 누워버렸어요.
너무숨차용.ㅠㅠ
그리고 마일리하체운동은
전에하던거랑다르게 스쿼트200개에
다른운동 석여있는건데
좋은것같아요^^
전신운동홈트 같아요.
추천합니당
  • *정현*
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댓글 (6)

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다신
  • *정현*
  • 10.11 22:19
  • 탄탄한47 넵...^^;;;;
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정석
  • 탄탄한47
  • 10.11 22:18
  • *정현* 앗 ㅋㅋㅋㅋ 그렇군요ㅜ 저는 무리해서 알배겻다고 생각햇는데 운동하면 당연한 거엿..ㅋㅋ
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다신
  • *정현*
  • 10.11 22:16
  • 탄탄한47 저도 종아리알은 엄청배겼어요ㅠㅠ
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정석
  • 탄탄한47
  • 10.11 22:10
  • *정현* 역시 꾸준함이 답이군요.. 천천히 늘려가면 알배기는 일도 없겟네요! (제가 처음에 한번에 200개하고 알배겨서 ㅋㅋㅋ)
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다신
  • *정현*
  • 10.11 18:54
  • 탄탄한47 ㅋㅋㅋ 하다보니 늘었어요. 첨엔 100개도 힘들었었거든용...
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정석
  • 탄탄한47
  • 10.11 18:53
  • 우왕 식단도 너무 좋고 운동도 잘하셧네요! 저는 점핑잭 한번에 하신다는 거 자체가 대단..
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