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  • 둘둘둘하나·초보
  • 2018.10.13 09:44
Q.등산 다니며 식이하고 있는데요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
등산 거의 매일 다니며 식이조절 14일째 하고있습니다
등산 매일 왕복 세시간씩 공휴일도 안빠지고다니고 일요일과 생리 중 너무힘들어서 하루 빠진게 전부인데요... 몸무게는 소름돋게 꿈쩍도 안하네요ㅜㅜㅜ 어제가 생리 마지막날이였는데 내려갈 줄 알았던 몸무게는 계속 그자리고.. 찌지도 빠지지도 않아서 너무 답답합니다

식단 하루 1400칼로리 정도 먹었구요 닭가슴살, 고등어, 소고기, 쉐이크, 야채 위주로 먹었고 탄수화물은 적게 섭취하려고 노력했어요
뭐가 문제일까요ㅜㅜ
  • 둘둘둘하나
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허벅지랑 뱃살은 어떻게 빼나요ㅠㅠ
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식이를 보통 2천까지 먹거든요 잘때 너무 힘들어요
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댓글 (3)

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정석
  • tjsdnjs6
  • 10.13 23:10
  • 저도 일주일에 4일은 등산을 하는데요 처음 다욧 시작할때는 잘 빠지지 않았어요 매일 같은 양으로 하시지 마시고 하루는 짪은거리를 빠르게 오르고 다음날은 조금 길게 해보고 변화를 주며 하세요 그리고 식단이 제일 중요한데요 1400이면 양을 조금 줄이시는게 좋을듯 하고요 일주일에 하루는 휴식하고요 저는 근력운동도 따로했어요 여러가지 도전시작해보세요 플랭크나 체지방줄이기 같은거요 저는 2달5킬로 뺐네요처음 운동 시작해서는 빠졌다 다시 찌기를 반복했는데 2달 넘으니 안그러더라구요 포기하지 말고 인내심을 가지고 꾸주히 하다보면 좋은결과 있을거에요
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초보
  • 둘둘둘하나
  • 10.16 11:30
  • 댓글 주신분들 감사합니다~ 참고해서 열심히 노력해볼께요^^
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.14 14:59
  • 사람마다 다르겠지만, 등산은 솔직히 다이어트에 적합하진 않다고 생각되요. 관절 안좋은 사람은 무조건 하면 안되구요. 소요시간도 오래 걸려요. 암튼 저와 제 지인들 경우를 볼 때 비추요.. 제 생각입니다. 등산이 맞으시면 열심히 홧팅!!
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