여 32 169cm 77.5kg 목표몸무게:68kg
임신하고 살이 많이 쪄서 95키로까지 나갔는데
애기 낳으니 딱 애기 몸무게만 빠져 92키로....
어찌저찌 찌고 빠지기를 반복..
애기낳은지 15개월만에 14키로 정도 뺐구요
원래몸무게로 돌아가려면 17키로 더 빼야됩니다 ㅠ
활동기간이 한달인걸로 감안해서 목표 68kg으로 수정했습니다~!
아가씨때 몸매로 돌아가려면 더 빼야하지만
열심히해서 성공해보고 싶어요~!
그리고 건강한 몸으로
둘째를 갖고 싶네요~_(≥▽≤)/
첫시작 일주일은 마녀스프식단으로
나머지 3주식단은 저염식, 저탄수화물 800칼로리
이내의 식단으로...
운동은 오전, 밤 두번으로 스텝퍼 30분이상, 이소라다이어트20분, 스쿼트, 스트레칭
이렇게 두번씩 진행하구요 일주일에 3번정도는
유모차 끌고 한시간 걷기
아이를 키우는지라 틈새운동을 많이 하려합니다~
한달동안 고열량음식 (치맥,족발 이런 야식들..)
절대 금지할거구요
모임가서도 도시락 싸가지고 다닐겁니다!
예전 사진속의 몸매를 되찾고 싶어요~!
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