아침점심일반식 오후간식 바나나2연시1
저녁 외식 스테이크피자3조각 빠네크림스파게티한젓가락,까르보나라한젓가락
리코타치즈샐러드 한접시거의저혼자다먹음
여기나온빵도거의다혼자먹음
칼로리가줄여쓴거여요
넘배불러저녁운동패스
운동은아침40 분정도걷고요
하루종일12000보넘게걸었어요
당과나트륨이넘치네요
외식의단점
그래도탄산은한모금밖에안먹었네요
물과아메리카노마셨어요
배가불러피곤한하루네요 누워있기도답답한정도.......
아침부터체중때문에놀랐는데!
낼은더놀라게생겼군요
급진급빠확신하면서 ㅋㅋ
내일은바짝조여야겠습니다
화이팅