100일에 10kg감량을 목표로 두고 있습니다! 10시에 잠들어서 6시에 일어나 공복에 인터벌 러닝으로 한시간가량 운동한 뒤에 사과 하나를 아침으로 먹습니다. 점심에는 평소 먹던대로 일반식 먹고, 저녁엔 바나나를 먹습니다. 이렇게 해도 다이어트 성공할 수 있겠죠? 점심에 먹고싶은거 딱 적당히 배부를정도로만 먹고 있어요!
넌너무뚱뚱해 식단 줄이려 마세요. 몸이 기초대사를 하는데 필요한 에너지는 공급해 주세요. 3끼 잘 먹고 운동해도 잘 빠집니다. 제 프사를 클릭하시면 제가 비포&에프터 게시판에 올린 다이어트***주차 보고라는 글들이 있어요. 보시면 아시겠지만 절대 식단 줄여서 만든 몸이 아닙니다.
0
143
공감 0
신고 0
