view-top

  • 갯투·초보
  • 2018.10.18 01:21
헬스장에서 무조건해야할 운동 3가지
혹시 횟님분들 비싼돈내고 헬스장에서 런닝머신만 주구장창 뛰고계신지?
만약 PT까지 신청하셨다면 런닝머신보단 아래 3가지 운동을 꼭해보시길 바랍니다

1, 스쿼트
(자세의중요성이크다 , PT없다면 유튜브를주구장창보고연습하라)

2, 데드리프트
(스쿼트 코맨트랑똑같음)

3, 밀리터리 프레스
(스쿼트 코맨트랑똑같음)


물론 운동머신마다 효과가있지만
요3가지바탕으로 한다면
배로 효과가있을겁니다


  • 갯투
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

추천운동 땅끄운동
0 232 래쉬가드오지죠
다이어트 하려고 어플 깔았습니다
1 99 뚧뗇똛

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • poiujk
  • 10.18 01:24
  • 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글