다이어트

타이우·초보
2018.10.19 09:46

10.18 식단...

아침:미주라 토스트 2개 아메리카노1잔
점심: 나주곰탕(공기밥 반그릇,국물 반그릇)
간식: 방울토마토 5알
저녁: 닭가슴살 소세시 1set(2개), 미주라 토스트 2개
야식: 방울토마토 15알, 패스츄리 반개

밤에 식탁에 놓여있는 먹다남은 패스츄리를 외면하지 못하고...ㅠㅠ 먹으니 기분은 조아지네요.ㅎㅎ
모두 이런 공복감에 첨엔 힘드셨겠죠??ㅠㅠ

타이우
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바닐라킴
10.19 10:50
타이우 신장이 않좋으세요?않좋으시면 드시지마세요 두부나 이런것도 괜찮아요 운동전후에 바나나도 괜찮습니다 하나 정도요
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타이우
10.19 10:36
sky바닐라 아하...계란은 신장에 않조아서 안먹었는데..2~3개 정도 먹어봐야겠네요...오늘은 근력운동하는 날이니 탄수화물을 좀 먹고 가봐야겠네요~~감사합니다~!!
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바닐라킴
10.19 10:33
배고픔은 한 일주일정도 면 정극되요 아침에 계란정도 드셔주세요 단백질~!
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