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  • 꾸먹·초보
  • 2014.10.15 20:43
Q.변화가 없어요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
별 변화가 없어요.

아침 반공기 플레인요구르트
점심 학생이라 점심은 후문음식 사먹음
저녁 야채, 닭가슴살
간식은 고구마 혹은 무화과

매일 헬스2시간씩 다니고있어요
몸풀기 10분 유산소 1시간20분 근력운동 30분이요!
그런데 1kg빠졌어요
변화가없어서 고민이예요...
  • 꾸먹
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댓글 (6)

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정석
  • 찌아온니
  • 10.15 21:46
  • 근력운동을 체크해보세요~ 너무 무겁게.. 너무힘들게 하시는거라면 무게를 강도를 줄여보세요 살이 찐상태에서 근력운동을 심하게하면 그게다 알통으로만 간다더라구요 ~ 약하게 오랬동안 하는게 살빼고몸매 가꾸는데 좋다고 배우고있답니다
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정석
  • 깨구리와이프
  • 10.15 21:38
  • 저도 그래서 고민이에요^^;;어느정도 살찌기전 몸무게로 복귀했는데 그것보다 더 빠질려면 하늘에서 별따기에요^^
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지존
  • 50kg!!!
  • 10.15 21:05
  • 근육이 생긴거아닌가요?
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입문
  • 하우스버닝
  • 10.15 20:49
  • 얼마나하셧나요?
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초보
  • 틸다짱
  • 10.15 20:46
  • 근육이 생기는거 아닐까요
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초보
  • 아카민
  • 10.15 20:44
  • 헬스에서 어떤 운동을 어떻게 하시는지 중요한것 같아요ㅎ
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