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  • 주수현마미·초보
  • 2018.10.23 10:21
Q.스쿼트할때 무릎통증ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트나 런지할때 무릎통증 있으신 분들은 다른 하체운동 어떤걸 하나요?
  • 주수현마미
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댓글 (2)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.26 08:48
  • 맨몸 스퀏 무리시면 짐볼 있으면 등허리에 벽에 대고 하면 수월해요. 자세 잡기도 좋고요. 런지경우 긴 봉 한손에 잡고해도 됩니당. 위자에 앉아 다리 한쪽씩 올리고 내리는것도 하체운동..
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초보
  • 먹기위해운동함
  • 10.23 11:51
  • leg lift
    glute bridge
    step up
    single leg romanian deadlift
    wall sit

    이 정도가 있네요~

    통증 있으신데도 포기 안하시는 모습이 멋져요~ 운동 화이팅하세요^^!
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