<식단>
아침
6:40분경에 설렁탕이랑 쌀밥 반그릇, 콩자반먹었어요
아침간식
아메리카노 한잔 마셨어요
점심
도저히 먹을 시간이 안나는데 배가 고파서 수제견과류바 하나 먹었습니다.
오후간식
아메리카노 한잔 마셨어요
저녁
저녁에는 약속이 있어서 나름 고심끝에 그나마 괜찮을 거 같은 육회랑 연어먹었습니다ㅎㅎ
(+ 오늘은 먹은 것들이 칼로리 입력하기가 애매해서 다이어리에 기록은 못했습니다ㅠㅠ)
<운동>
너무 잘먹고 다닌거 같아서 좀 추가해서 운동했어요ㅎㅎ
생리통도 어제보다 나아져서 오늘은 복근운동도 했습니다!
- 미서원 골반교정 스트레칭
- 글루트브릿지 25회
- 라잉 힙 어브덕션 각각 25회
- 와이드스쿼트 60회
- 레그레이즈 30회씩 나눠서 두번
- 슬로우버피(늦은시간이라서 층간소음 걱정되서ㅠ) 30회
- 플랭크 46초
운동하는건 미션 클리어하는 느낌이라 재밌게 하고 있는데, 요 며칠 집에 제대로 있을 수가 없어 식단은 힘들었네요ㅜ
내일부터는 식단까지 제대로 지킬 수 있도록!!
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