한꺼번에 만들어 놓는 토마토스튜(마녀스프와 비슷) 남은것 처리. 낫또 50g정도, 사과,바나나, 요거트, 꿀, 오디청, 브라질넛 하나.
단감은 안먹었어요. 요렇게 먹으니 450kcal대네요.
유산균과 단백질은 꼭 먹으려고 아침은 낫또, 요거트 먹어요. 어제는 일도 좀 정신없었고 생리두째날이라 집에와서 호박씨랑 해바라기씨 좀 먹었더니 견과류가 칼로리가 높아서 1500kcal대로 먹었어요. 변비생길까 걱정했는데 다행히 굿!
진짜 몸은 정직한게 먹는만큼 찌고 빠지는듯 하네요 ㅠ.ㅠ
2주 식단 관리하면 빠지던데 조바심 버리고
릴렉스~
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