공복체중: 65.5 (+0.1)
아침: 프로틴 한스쿱
점심겸저녁: 닭가슴살100g 콥샐러드
운동후: 프로틴 한스쿱
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
익상경갑근 운동 10회
하부승모근 운동 15회
변형플랭크 10회*4세트
데드리프트 24kg 15회*4세트
케틀벨스윙 12kg 15회*4세트
3.5km 인터벌달리기
오늘도 여전히 바쁨...ㅠㅠ
점심먹을시간이 없어서 애매하게 네시에 먹었어요..
게다가 내일 부산대출장으로... 늦은밤 부산으로ㅠㅠ
이틀연속 바깥음식을 먹어서 그런지 몸무게가 조금 증가했네요...ㅠㅠ