안녕하세요.
현재 20대후반 몸무계는 53kg 정도인데 몸 라인도 울퉁불퉁하고 툭 튀어나온 살들이 보이네요.
이전에 스피닝으로 살 조금 빼고 지금은 쉬고 있는데 53에서 계속 유지중이예요.
식단은... 따로 없어요.
아침은 요거트나 바나나 하나씩
점심은 회사 구내식당, 일반 식당
저녁은 집밥(밥 양 반으로 줄여서)
운동은 일주일에 세번 정도 티파니 허리운동하고 스쿼트나 레그레이즈 조금씩 하는 정도?
무릎이 안 좋은 편이라 스쿼트를 해도 많이는 못해요. (자세가 안 좋은 건지 조금씩 무리가 오더라구요ㅠ)
목표는 3kg정도 빼고 싶은데 뭘 어떻게 하면 될지...쉽지가 않네요.
조언 부탁 드려요~~~
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