위가 시작 전이고 아래가 이번주예요.
변화가 별로 없는 ㅠㅠ 몸무게는 0.9kg 줄었어요.
배가 쬐끔 들어간 것도 같고..
사진 찍는 각도가 좀 달라서 살짝 다르긴 한데.
시작 때는 위에서 찍고 이번주는 아래에서 찍은거라 ㅎㅎ
일단 ㅠㅠ 운동도 더 많이 해야겠고 식단도ㅠㅠ
주3회 요가가고 다신 미션하고 주말엔 배드민턴도 했는데 많이 부족한 것 같네요. ㅠㅠ
(식단)
아침은 주로 구운 계란이랑 바나나와 딸기를 간 주스를 먹고
점심은 일반식 반인분
저녁은 닭가슴살 위주로 먹고 있어요.
사진은 통밀빵에 계란과 양상추 넣은 거예요.
닭가슴살 질릴 땐 닭쏘와 고구마 ㅎㅎ
간식은 견과류.
단 게 땡기면 군고구마.
짠 게 땡기면 다신샵에서 산 델리황 매운맛 먹어요 ㅎㅎ
좋더라고요 ㅎㅎ
바삭바삭 매콤해서.
조금만 내놓고 먹어야지 안그럼 계속 들어가요 ㅎㅎ
인테이크 소이밀크. 그냥 먹으면 진짜 생 콩물 맛이라 단백한끼랑 먹으면 살짝 단맛도 있고 좋아요.
더 열심히 하겠습니다!
모두들 화이팅!!
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