안녕하세요 158에 과체중인 편이예요ㅠㅠ 하루 한끼 일반식 + 아메리카노 + 깔라만씨 먹는중입니다 운동은 홈트로 1~2시간 10일정도 진행중이예요 (땅끄부부 칼로리폭탄 30분 + 스쿼트100개 + 팔다리 운동) 현 몸무게 62키로인데 50키로까지 올해 말까지 빼고 싶어요 이렇게 계속 진행하면 가능할까요..?
올해 두달밖에 안남았어요. 한달 6kg 감량 하시겠다는건데 건강 해치기 쉽습니다.. 알려주신 하루 한끼가 섭취량의 전부인가요? 두달동안 저렇게만 드신다는 것도 힘드실테고 어찌어찌 목표체중까지 감량 성공하시더라도 끝나면 다시 요요옵니다.. 인생 깁니다ㅜ 평생 저렇게 드실 수는 없죠. 다이어트는 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것이라고 봅니다. 너무 조급하게 생각하지 마시고 건강 챙기면서 한달 2~3kg정도 감량하시면 어떨까요?
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