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  • 탄수화물저리가·초보
  • 2018.10.30 21:17
공복 23시간 도전중
공복은 23시간 최대한 유지하려고 노력하고 있어요
한달동은 기침에 시달려 오늘 병원가서 약받아왔는데
세끼 다챙겨먹어야 해서 너무 고민이에요ㅠㅠ
시작한지 얼마 안돼서 이 다짐을 깨고 싶지 않은데
일단은 8시 12시 4시 이렇게 간단히 먹고 약먹으려고 하는데
공복 16시간정도면 괜찮겠죠??
탄수화물은 최대한 적게 먹어보려구요ㅠㅠ
일주일동안 붓기만 빠졌는데도 몸이 넘 가볍고 좋네요
유튜브 보면서 책도 보면서 열심히 공부중이에요 ㅋㅋ

11시 공복오프해서 12시에 온했어요
1시간 정도 걷고 20분정도 줄넘기했는데
아직 체력이 안되네요
매일 꾸준히 걸어야겠어요
운동 강도는 조금씩 높히면 될까용 ㅠㅠ
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댓글 (4)

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다신
  • 뚠맘
  • 10.31 09:06
  • 탄수화물저리가 나이도무시못하죠대사가떨어지니까요 건강이최고예오
    저도약은다먹었는데감기는아직안나갔어요배가안고프시다니부럽네요전배꼽시계같아요지금배가고픈데한의원가야하니점심때나먹을수있을거같네요
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초보
  • 탄수화물저리가
  • 10.31 08:23
  • 뚠맘 totoro19 저는 23시간 단식 하나도 안힘들더라구요!! 지금까지 왜그렇게 쳐먹고 살았나 하는 생각까지 들 정도로요 ㅋㅋ 초반이라 그렇겠죠 인생에 10킬로 이상을 4번정도 빼봤는데 30대 접어드니 예전만큼 쉽게 안빠지더라구요 ㅠㅠ 인생 마지막 다이어트다 생각하고 간헐적단식을 평생의 식습관이다 생각하고 하는중이에욥ㅎㅎ 다같이 힘내용!! 감기가 떨어질때까진 16:8하다가 감기 떨어지면 다시 23:1가려구용ㅎㅎ
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초보
  • totoro19
  • 10.30 23:16
  • 하루 한끼 대단하세요! 저도 이십대 초반에 하루 한끼 먹으며 25키로를 뺀적 있는데 이제는 죽어도 못하겠더라고요
    무엇보다 몸이 건강해야 다이어트도 할 수 있는 것이니 약 드실때까지만 이라도16:8로 변경하는 것도 괜찮아 보여요!
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다신
  • 뚠맘
  • 10.30 22:04
  • 초반에는단식도힘드시니안해도돼요
    단식자리잡히면그때해도돼요!
    그리고지금아프시면건강찾고다시하신는거강추요
    아님저처럼치료기간만14대10 유지하시다가치료끝나면16대8
    부터점점강도높이셔도될거같아요
    중간에뭐드시면간헐적단식이아니니까요ㅠㅠ
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