도전30일 덕분에 운동을 꾸준히하고 있어서 먼저 감사드립니다. 그런데 제가 물리치료사 지인분이나, 같이 운동하는 사람들한테 들어보니 싯업은 이미 잘 안 하는 운동이라는군요 그 이유가 싯업이 허리에 무리가 많이 가기 때문이라고 들었습니다. 저 또한 초반에는 괜찮았지만 갯수가 늘어날 수록 허리가 아프더라구요 혹시 복근도전에서 싯업을 다른 걸로 대체하지 않는 이유가 있나요?혹은 대체하실 의향이 있으신지 물어보고 싶습니다. 수고하세욥
싯업(윗몸 일으키기) 운동은 허리와 복근 강화에 효과적이란 의견도 있지만 정확한 자세로 하지 않을시 요추 부상의 원인이 될 수 있다는 의견도 있지요.
논란이 될 수 있는 부분은 확인하였으며 내부적으로 검토 후 다른 운동으로 대체 혹은 제외할 예정입니다.
도전 30일에 대한 좋은 의견 감사드립니다.
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