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  • JuanaLewis·정석
  • 2018.11.07 21:14
11월 06일 (음식 841kcal, 운동 240kcal)
Re-diet D-12

아침: 잡곡밥🍚 with 밤🌰& 콩, 상추샐러드🥗, 스팸🥓, 김된장국

점심: 시저갈릭🐔🍖🍅🥕🌽샐러드🥗, 감🍊, 한줌견과🥜, 호박즙🎃, 체리🍒 콜라겐



저녁: 키위🥝감🍊샐러드(점심에 먹다남은 감 활용!)+ 요거트, 단호박무스🎃

간식: ❌

운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻‍♀️뛰기🏃🏻‍♀️ 1시간

간식: ❌

운동: 부하운동기💪🏻 15분, 걷고🚶🏻‍♀️뛰기🏃🏻‍♀️ 1시간

나름대로 마테로 깃털모양으로 장식했능데..(눙물).. 뭐 ‘완성’은 했으니까 nailed it^^!

마음을 따뜻하게 만드는 사랑스러운 일러스트❤️🧡💛💚💙💜💕 요즘 도시락🍱 싸면서 마테를 다시 쓰고 있는데(보기 좋은 떡🍡이 먹기도 좋으니껜!) 이건 마테로 꾸민 그림이다..너무 예뽀..동화같아..(빨간망토)

#운동 #식단 #다이어트 #일상

20151207 다이어리 일기상세

성공 615kcal
841/ 1459 kcal
240/ 243 kcal
아침식사299kcal(35.55%)
잡곡밥
 153kcal
[CJ] 스팸 클래식
 61kcal
상추
 9kcal
된장국
 76kcal
점심식사402kcal(47.80%)
감
 67kcal
호박즙
 31kcal
[산과들에] 브런치 한줌견과 오리지널9
 96kcal
시저샐러드
 208kcal
저녁식사140kcal(16.65%)
점심에 먹다 남은 감 활용한거라서 감은 아까 점심에 적어놓은 칼로리라 제외!
골드키위
 80kcal
단호박찜
 25kcal
아몬드
 7kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트
 28kcal
운동240kcal
빠르게걷기
 240kcal
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11월 07일 (음식 1491kcal, 운동 284kcal)
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11월 7일 시작
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