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  • 돼랑랑랑랑·초보
  • 2018.11.10 10:52
Q.웨이트만 해도 살빠지나요?
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유산소는 정말 고역이라ㅠㅠ웨이트 위주로만 하는데 별 변화가 없네요
  • 돼랑랑랑랑
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2 89 먹기위해운동함
간헐적 단식 좋은걸까요?
1 194 으나^-^

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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 11.11 02:10
  • 체지방 연소하려면 유산소운동 필히 해야해요. 런닝이나 싸이클이 싫으시면, 점핑잭이나 계단 한개로 올라갔다 내려갔다 하는거, 니업.. 요런것도 유산소 운동이에요.
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다신
  • ssoma
  • 11.10 11:34
  • 유산소도 고역이시겠지만 무산소도 고역입니다. 운동이란게 그런거죠.. 편한건 없습니다. 제 기준에 골프는 그냥 하기 편한 등산과 산책을 합해 놓은건데 그게 운동이 된다는 분들이 계시죠.
    그런데 힘들었던 만큼.. 몸은 비례해서 변해 줍니다. 그 성취감으로 버티는거죠^^
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초보
  • 먹기위해운동함
  • 11.10 11:15
  • 유산소와 웨이트, 식단조절이 병행되어야 예쁜 몸을 만드실 수 있어요ㅜ

    웨이트를 열심히 해도 지방층이 덮고 있으면 보이지 않아요ㅜ 힘드시더라도 유산소를 병행해주시는 것을 추천드려요~

    어떤 면에서 고역이라고 하시는지는 잘 모르겠는데... 지루하시거나 신체상의 문제라면(무릎부상 등) 편안한 신발을 신고 좋아하시는 음악을 들으면서 가볍게 산책을 하시는 것은 어떨까요?

    힘내셔서 같이 열심히 다이어트해요!!😊
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