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  • 요효효효·입문
  • 2018.11.13 20:09
Q.체지방빼려면 아침운동이 더 좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침운동을 한시간반에서 두시간정도하려해요!
저녁에는 점심을많이먹거나 칼로리섭취많이한날
스피닝갈거구요

아침저녁가는게 좋겠지만은
한번가는것도 어려운걸 잘알기에...ㅠㅠ
그리고 체력적인문제때문에 1일1운동하려해요

체지방빼기와 체력관리
아침운동이 더좋을까요?????
  • 요효효효
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댓글 (1)

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다신
  • ssoma
  • 11.14 09:09
  • 아침에 식사를 하고 하시는 운동이면 모르겠지만 공복에 하는 운동이시라면... 저 운동시간을 고려했을 때 운동량 너무 많아요.
    다이어트라고.. 먹는거 줄이고 운동 많이 해야 한다는 고정관념에서 벗어나세요. 적당량 잘 먹고 알맞게 운동해 주시면 나름 잘 빠지고 몸도 좋아집니다.
    기록하신 운동량이라면 아침이든 저녁이든 식사 하시고 소화 충분히 시키신 후에 하시는게 좋아 보여요.
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