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11월 14일 (음식 1504kcal, 운동 670kcal)
다시 식단기록을 시작했습니다...보름정도 거의 안적다시피 했습니다.결과는 좋지 않았어요..
식단을 적어봄으로 내가 지금 먹고있는것들을 자각할 수 있어서 다이어트에 큰 도움이 되는것 같습니다.
좀 귀찮은 작업이지만,식단적기는 다욧으로 가는 가장 빠른 지름길임을 몇번씩이나 몸으로 체험했기 때문입니다...최소1년은 꾸준히 적어보겠습니다

20151207 다이어리 일기상세

성공 526kcal
1504/ 1632 kcal
670/ 272 kcal
아침식사249kcal(16.56%)
바나나
93kcal
저지방우유
102kcal
닭가슴살
54kcal
오전 간식45kcal(2.99%)
[롯데] 스카치캔디 세가지맛
20kcal
아메리카노
4kcal
아몬드
21kcal
오후간식533kcal(35.44%)
프로틴1스쿱
115kcal
[푸르밀] 고칼슘 저지방우유
80kcal
찹쌀도너츠
165kcal
호박고구마 말랭이
140kcal
브라질넛
33kcal
저녁식사607kcal(40.36%)
훈제오리
478kcal
무쌈(쌈무)
50kcal
배추김치
25kcal
양상추
6kcal
오이고추
48kcal
야식70kcal(4.65%)
호박고구마 말랭이
70kcal
운동670kcal
힙 운동
500kcal
하체운동
170kcal
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