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  • as860217·입문
  • 2018.11.18 13:39
Q.계획적으로 식단조절 하기 힘들어서 피팅데이에 과식을 해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 일정한건 일정하지만 매일 바뀝니다 헬스장에서밖에 못 하니 동영상 따라하기 어려운것도 잇어서..그래서 다이어트 한계가 오려고하는데 어떻게 해야 과식을 안 할까요
  • as860217
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정석
  • 48kg가자!
  • 11.18 16:32
  • 과식을 예방하는게 중요하다고 생각해요^__^
    ●식전 & 식후 1시간 텀을 두고 물 마시기
    ●다이어트 곤약젤리 (배불리, 닥터리브등)
    ●다크초콜릿 1~2조각

    아예 식단외에 간식 안먹는게 힘드시다면 조금 드시는 걸 추천합니다 :)
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