view-top

  • 띵스맘·정석
  • 2018.11.20 01:19
  • 1
  • 1
  • 1
점핑잭 30일후기
점핑잭 한달전후
몸무게 : 72 > 67.6kg
체지방 : 25.7 > 21.6kg
사진은 비슷한 시기에 찍은겁니다~

점핑잭 도전..전 너무 힘들었어요>_<
시간이 갈수록 횟수가 늘어서 종아리 근육이 빵빵하게 잡히더라구요ㅠㅠ
그래도 전신운동이라 효과 봤을거라 생각합니다

운동은 역시나 낮에 pt랑 필라테스 병행했고
다신운동은 밤에했어요~
식단도 하루 1200칼로리 전후로 먹었네요

다른것도 새로 도전중인데 담에 또 후기남기러 오겠습니다~
  • 띵스맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

20161109 도전리스트 추가

띵스맘님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
98>58
75 17508 soao

썸네일

+2
20대 남자의 80kg 감량!
27 5791 프리드리히

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • iiillliiilll
  • 01.06 07:05
  • 점핑잭 도전 진짜 힘들던데ㅜㅜ 대단하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 마지막도전아자
  • 12.05 09:09
  • 팔 라인이 달라지셨어요~ 멋지십니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 수지닌
  • 11.29 14:12
  • 살많이빠지샸어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • esu****
  • 11.22 18:30
  • 우와 멋집니다..앞으로도쭉쭉 홧팅하세여!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 굵은멸치
  • 11.22 09:59
  • 옷에 주름지고 팔도 살짝 빠졌네요.
    고생많습니다.
    저도 팔살없애기중~^^
    화이팅.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
운영자
  • 다신지킴이
  • 11.20 13:19
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글