일정 체중이나 감량 정도에 따라 오는게 아닌 지극히 개인차가 심하게 나타납니다. 아래 사진은 제 경우인데... 짧게는 1주... 길게는 2달.. 단계단계 정체기가 오는데 정체기는 그 체중에 몸이 적응하는 단계이기에 식단과 운동을 제대로 해 준다는 조간 하에 꾸준히 유지해 주시면 벗어나게 되어 있습니다. 보통 정체기가 길어지면 운동 강도를 올리는데 유산소 운동은 더 빠르게... 무산소 운동은 더 무겁게... 해서 운동 강도를 올려 극복하기도 합니다.
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