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  • NICEBODYBAAAAM·정석
  • 2018.11.24 00:32
11월 23일 (음식 1713kcal, 운동 337kcal)
체지방량이 줄고 골격근량이 늘고잇슴니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
행복쓰

20151207 다이어리 일기상세

성공 1053kcal
1713/ 2915 kcal
337/ 486 kcal
아침식사656kcal(38.30%)
(미래원) 리코타치즈 샐러드
 174kcal
햄치즈 샌드위치
 352kcal
사과
 130kcal
오전 간식24kcal(1.40%)
키세스
 24kcal
점심식사505kcal(29.48%)
[칼로바이] 쉐이크 초코
 185kcal
닭가슴살 샌드위치 (영양정보 불확실)
 320kcal
저녁식사528kcal(30.82%)
계란말이김밥
 276kcal
호떡
 252kcal
운동337kcal
유산소- 버피
복부- 마운틴, 바이시클, 리스레이즈&드롭스,
하체- 스쿼트, 레그프레스, 힙어브덕션
상체- 랫 풀다운
마운틴 클라이머
 9kcal
버피테스트
 200kcal
바이시클
 14kcal
레그레이즈
 37kcal
레그 드롭스
 8kcal
러시안 트위스트
 30kcal
스쿼트
 24kcal
머신 레그프레스
 7kcal
힙 어브덕션
 8kcal
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