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  • 0817hhh·초보
  • 2018.11.25 15:41
Q.식단 칼로리 메모
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 적으실때 밖에서 먹는 음식은 그램수가 가늠이 잘안되는데 보통 탄수화물 몇 그램정도인지 그런것을 어떻게 메모하시나요?
그냥 손바닥 정도를 먹었으니 대충 이정도는 이정도의 그램이 있겠다고 생각하며 적으시나요?
  • 0817hhh
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초보
  • 어비어비
  • 11.25 20:50
  • 달걀 한개의 무게가 60g정도 되니까 이 것을 기준으로 대략적으로 예상합니다
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