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11월 26일 (음식 745kcal, 운동 880kcal)

아침식사

아침간식

점심

점심간식

저녁식사

저녁간식으로 단감 3개

20151207 다이어리 일기상세

성공 1155kcal

771/ 1255 kcal

880/ 209 kcal

아침식사287kcal(37.22%)

오늘 아침식사를 거하게 먹습니다
2시간반동안 운동 지치지 않기 위해서....

[풀무원] 생가득 통밀또띠아	65kcal
[대림선] 크라비아(50g)	45kcal
오이	2kcal
양배추	3kcal
양파즙	45kcal
사과	21kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트	75kcal
크렌베리	9kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리	18kcal
아메리카노	4kcal

오전 간식159kcal(20.62%)

단감	134kcal
[투썸플레이스] 생초콜릿다크	25kcal

점심식사8kcal(1.04%)

점심 아주 간단히??~~~~

벨리불리 다운젤리 레드자몽	4kcal
아메리카노	4kcal

오후간식67kcal(8.69%)

오후간식

크렌베리

67kcal

저녁식사102kcal(13.23%)

저녁식사

곤약	22kcal
[오뚜기] 메밀소바장국	21kcal
구운김	2kcal
삶은 닭가슴살	57kcal

야식148kcal(19.20%)

저녁간식

단감	144kcal
아메리카노	4kcal

운동880kcal

운동을 3시간 20분 정도 하고 나니까
몸이 날아갈것 같아요
넘 가뿐하고 상쾌합니다
운동후에 500ml물을 마셨습니다
소화가 다 된 상태에서 미지근한 물을 마시니까 속이 시원하네요
그리고 30분후에 아메리카노 너무 꿀맛 같아요??
운동은 17가지 했어요
근력운동과 유산소운동 입니다
아~~참

스트레칭

880kcal

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