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  • Ashgrayy·입문
  • 2018.11.27 23:33
1일차*
🥩🥩식단
아침: 매일 바이오 플레인 저지방 100g + 코스트코 퀘이커 심플리 그래놀라 50g

점심: 자몽에이드, 무지방카페라떼

저녁: 소고기 등심 100g

🏋️‍♀️🏋️‍♀️운동
플랭크챌린지 3일차
무릎~~유산소 운동 1세트
  • Ashgrayy
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